Nos cours
Des cours mixtes, encadrés par deux coachs minimum, sur du matériel conçu pour le parkour. Accessibles quelle que soit votre forme du moment.
Enfants — dès 6 ans
À cet âge, le parkour est d'abord un jeu. Les ateliers sont construits comme des parcours à explorer, avec une règle simple : on ne fait rien qu'on ne maîtrise pas encore. La sécurité s'apprend avant la performance.
Ados
L'âge où l'on veut aller vite. Le travail porte autant sur l'agilité et l'endurance que sur la lecture de l'obstacle : savoir ce qu'on peut tenter aujourd'hui, et ce qui attendra le mois prochain.
Adultes
Beaucoup arrivent sans avoir fait de sport depuis des années. C'est prévu : les ateliers se modulent, et un débutant de 40 ans progresse sur le même parcours qu'un pratiquant confirmé, à sa hauteur.
Élite
Le cours orienté haut niveau : volume, technique fine, préparation physique et gestion du risque de blessure. C'est aussi la porte d'entrée vers la cellule Culture Parkour Elite et ses circuits de compétition.
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Déroulé d'une séance
01
Les modules sont montés selon la thématique du jour.
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Cardio-vasculaire, pour préparer le corps et la tête.
03
Explication des mouvements et consignes de sécurité.
04
Le cœur de la séance, adapté à chaque groupe de niveau.
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Renforcement ciblé selon le travail du jour.
06
Retour collectif : ce qui a marché, ce qui reste à travailler.
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Le matériel se range à plusieurs. Ça fait partie du cours.
L'apprentissage se fait sur des obstacles modulables en bois et des structures tubulaires acier/aluminium, dédiées à la pratique. Elles permettent d'adapter chaque atelier au niveau de chacun.
Groupes de niveau
Chaque élève porte une couleur de bracelet qui situe son niveau. Tout nouvel élève démarre la saison chez les débutants — sauf cas exceptionnel — puis progresse au fil des bilans.
Bilan de progression
Chaque saison, l'équipe pédagogique organise des bilans composés de parcours et d'exercices physiques. L'objectif n'est pas de classer, mais de vous orienter vers le groupe le plus juste.
Un groupe trop élevé crée de la frustration et freine l'apprentissage ; un groupe trop faible limite le potentiel. Une grille détaillant les attentes de chaque niveau est mise à disposition avant chaque session.
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Où s'entraîner
Le site historique du club, à quelques minutes de Paris.
Voir sur la carteEn plein cœur de Paris, près de Châtelet-les-Halles.
Voir sur la carteAvec notre partenaire Dynamic Sèvres, dès 6 ans. Inscription sur leur site.
Dynamic Sèvres33 heures de cours par semaine réparties sur ces sites. Le planning détaillé par créneau et par groupe est téléchargeable ci-dessous.
Télécharger le planningRejoignez l'aventure
Culture Parkour accueille de nouveaux élèves de septembre à avril, sous réserve de places disponibles. Choisissez une date, signez la décharge, et venez essayer.